【KnowStar】Sony Xperia Z5 奧地利水晶彩繪保護鑽殼-懷錶兔(E6653)
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商品訊息功能
:
- 品號：3836595
- 精緻純手工貼鑽
- 指紋辨識孔位精準縷空
- 軟殼上緣微增高設計
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【KnowStar】Sony Xperia Z5 奧地利水晶彩繪保護鑽殼-懷錶兔(E6653)
商品訊息簡述
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適用機型：Sony Xperia Z5 / E6653
材質：TPU
產地：台灣
含包裝尺寸：21*10*1.7 cm ?含包裝重量: 60g
顏色：透明
包裝內容物：透明保護殼
注意事項：本商品不含主機
保固範圍：新品瑕疵
(若產品需更換時,必須是完整包裝及配件)
| 保固期 | 新品瑕疵 |
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MOMO購物網
內容來自YAHOO新聞
暢通淋巴放鬆僵硬骨盆！靠牆抬腿徹底消水腫生理痛
【早安健康／張維庭編譯】總是覺得下半身沉重，雙腿浮腫嗎？雙腿肥胖不只影響美觀，還是下半身循環不良的警訊。透過簡單的靠牆骨盤伸展運動，就可以藉著伸展鍛鍊到骨盤周遭的肌肉與髖關節，促進血液與淋巴循環、消除疲勞，改善寒性體質與生理痛！
靠牆輔助 輕鬆伸展骨盤
日本瑜珈老師伊藤恵里表示，即使是持續作瑜珈的人，意外地也有許多人不太能將腳大大的伸展開來活動。如果是坐著的狀態，骨盤保持直立，開腳伸展對一般人來說難度很高，不過如果加上牆壁輔助，就可以輕鬆地達成。
改善僵硬 消除浮腫、肥胖，促進血液與淋巴循環
如果骨盤周圍與髖關節僵硬，會讓血液與淋巴循環變差，導致下半身肥胖、寒性體質以及浮腫，身體容易疲勞，還會成為使生理痛加劇的原因。日本瑜珈老師伊藤恵里推薦，有嚴重生理痛的女性、遲遲下半身瘦不下來的人，特別適合做這個靠牆骨盤伸展運動。
這個動作利用了重力活動下半身，在能看雜誌、滑手機上網的輕鬆狀態下，促進下半身與淋巴的循環，舒緩骨盤周邊肌肉僵硬，鍛鍊到髖關節深層！
《靠牆骨盤伸展運動這樣做》相親
STEP1.
靠著牆壁抬起雙腿，讓屁股與牆壁貼合。打直背脊進行。讓腳底板與地面保持平行。讓屁股兩側的坐骨按在牆上，保持仰躺姿勢。
STEP2.
一邊吐氣，一邊緩緩地將雙腳打開。保持這個狀態5分鐘以上。
STEP3.
緩緩地將雙腳併攏，回到STEP1的姿勢，再將雙腳放下。
POINT：進行中不要將腳跟離開牆壁。放鬆雙腿的力量，一邊呼吸一邊放鬆地進行即可。
剛開始進行這個運動時，因為放鬆了身體的力氣，站起來可能會有點辛苦。這時，如果結束運動了，可以暫時先保持雙腿伸直的坐姿，輕輕左右搖晃腳跟，屈膝伸展膝蓋，揉揉腳底板做點簡單的按摩，可幫助緩和運動疲勞。
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